Sliten, sur og tom for energi?

FĂ„ mitt enkle 10-minutters SommerlĂžft som gir deg mer energi og bedre humĂžr – uten dill eller dĂ„rlig samvittighet.

 

Dette er for deg som fþler deg

– Trþtt fra morgen til kveld
– Kjeftete og lei
– Og egentlig ikke helt som deg selv

La meg vise deg hva som skjer nĂ„r du gir deg selv 10 minutter – pĂ„ ekte.

 

 

Ja jeg vil ha sommerlĂžftet

💛 Du fĂ„r:

✅ En kort lydfil: Mental oppvĂ„kning og pusterom – fra meg, rett i hjertet
✅ En enkel puste- og bevegelsesþvelse som booster kroppen uten treningsklér
✅ En konkret lþsning som gir kroppen néring den faktisk trenger


Du fĂ„r ogsĂ„ jevnlig inspirasjon fra meg om hvordan du kan finne tilbake til deg selv – uten stress, uten mas, men med varme og kraft.

 

📌 PS:
Disse tipsene er ikke for Ă„ bli “flink”.
De er for Ă„ kjenne deg litt mer... deg. Alle fortjener Ă„ fĂžle seg bra:-)

 

Ja takk - jeg sommerlĂžftet

 

 

đŸȘ· FĂžrste steg i det nye kapittelet – for deg

Kanskje har du fulgt barna dine til studiestedet, militĂŠret eller andre nye eventyr.
Stolt. RĂžrt. Klar for Ă„ heie dem frem – slik du alltid har gjort.

Akkurat sÄnn hadde jeg det ogsÄ. Jeg er uendelig stolt av mine to:
Guro (20), som flyttet til Svalbard.Og JĂžrgen (22), som er i TromsĂž. Begge langt borte fra mamma og pappa..

Og jeg? Jeg sto igjen. Med en jobb som folk sÄ pÄ som spennende. Men som gjorde meg syk
Med huset stille. Mer ryddig. Mer
 tomt.

Jeg burde ha vÊrt pÄ topp. Men noe manglet. Jeg kjente meg flat. Uten gnist. Dagene gikk, sofaen og scrolling ble min hobby.

Det var fĂžrst da jeg begynte Ă„ ta meg selv pĂ„ alvor – kroppen, hodet, hverdagen – at ting begynte Ă„ lĂžsne.

Jeg er ikke den samme som fþr. Men jeg er tilbake hos meg selv. Med mer energi, mer glede – og ja,
en litt rakere rygg og et blikk som ser meg i speilet med varme.

NĂ„ deler jeg de verktĂžyene som hjalp meg. SmĂ„ steg, konkrete tips – for deg som vil finne tilbake.
Til den kvinnen du egentlig er.

Glad kropp + glad topp = en levende hverdag 😊
Aud Ravlo Sakshaug

 


 

Â